cos na

http://www.fight24.pl/wp-content/Kyoji-Horiguchi-2.jpg YouTube Kyoji Horiguchi zrzekł się również tytułu mistrza Bellatora Około dwóch tygodni temu, Kyoji Horiguchi zrzekł się z tytułu mistrza wag koguciej organizacji RIZIN, a teraz Japończyk zrzekł się również tytułu Bellatora w tej samej kategorii. Organizacja Bellator MMA ogłosiła tę wiadomość [...]

[...] zastrzykow od groma, leki itp. Moja mama miala ze mna przewalone... dosłownie... współczuję jej i w sumie nie dziwie sie jak teraz sie na mnie denerwuje jak widzi co sam robię ze soba :) No ale co do zatokow to wlasnie tez, taki okres ze co roku sie odzywają. Raz mocniej raz słabiej ale zawsze cos sie dzieje :) trudno trzeba robic swoje :p

a ja powiem tyle: nie ma co p******ić ;) kto nie przechodził przez poważniejszy uraz/kontuzje/chorobę może tylko sobie wybrazić co się czuję w takich momentach, plus jak np słyszysz że już nigdy nie bedziesz mógł się spełanić w tym co było twoim zyciem czy nawet sporą cześcią, zwał jak zwał-po prostu pasją. NIe bedziesz mógł się reazlizować w tym [...]

Na oko ma coś pomiędzy 12, a 37 %-)

[...] - 2 serie po 12-10 powt, ten sam ciezar 50x12 35x12 55x12 45x10 po treningu 30 min cardio po slabszym treningu nog grzbiecik wlecial elegancko:) trening wykonany jak nalezy, cos tam podokladane, plecy dobrze przetyrane, humor od razu lepszy:) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL , Olejek CBD 5 kropli, citrus [...]

27.11.2019 Jak tam ćwiczę tym nowym planem to cieszę się, że podszedł on do mojego gustu :-) Inna sprawa, że czuję przypływ chęci i mocy do treningów, więc muszę to wykorzystać :->:-P TRENING B 1a. Side monster walk z gumą pod kolanami 1 x 20 na każdą nogę 1b. Clam shell z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1c. Fire hydrant z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. [...]

Głównie redukcję chcę ze względu na trochę zatłuszczenie w dolnej części klatki z lat jeszcze szkolnych gdzie miałem 86kg i był to sam tłuszcz prawie i coś mi się wydaje, żeby się tego pozbyć to będę musiał zejść bardzo nisko z bf żeby zeszło całe. Dzięki za pomoc Rion! Zobaczymy jak to pójdzie :)

Najlepszy specjalista w Polsce to Dr Rabijewski i jedyny który coś wie na ten temat. Jeżeli koniecznie chcesz brać leki skonsultuj się z nim najpierw. https://www.researchgate.net/publication/330513791_Post-finasteride_syndrome_-_does_it_really_exist

W końcu niezły trening i dalsze problemy na interwałach / cardio, te pierwsze zrobione tak na 60-70% mocy, ale przynajmniej czasowo tak , jak miało być. https://i.imgur.com/godMEZB.png Dzisiaj MC ,więc od rana: 1. Omlet https://i.imgur.com/9ebBbb2.jpg 2 i 4. Ryż , indyk , surówka https://i.imgur.com/ruyhAlf.jpg 3. Po treningu ryż, jabłko, wpi [...]

Tak to jest konieczne do zmiany bo to ćwiczenie typowo izolowane i jest nastawione na czucie mięśniowe i większy zakres powtórzeń więc tak. Natomiast co do reszty to nie ma źle, też w wykrokach nie schodziłbym poniżej 5 powtórzeń w serii bo nie ma takiej konieczności to ćwiczenie jednonóż więc też z ciężarami na 3 powt nie ma co szaleć. Do tego [...]

Dokładnie, nie mówię, że zajechales za dużą objętościa czy samą intensywnością, tylko psychicznie. Wszystko to ma wpływ, brak asekuracji, strach przed tym że MUSZĘ zrobić coś lepiej niż ostatnio, co jak się nie uda przecież ostatnio już mało klocka nie zrobiłem. To bardzo silnie na psyche siada. Tak jak Ci napisałem mnie tak zjechało, że na myśl o [...]

28.11.2019 Czwartek (10 tydzień okresu masowego) Fajnie dziś się wyspałem, chociaż z rana jakieś zmulenie dalej, ale zjadłem posiłek, kawke wypiłem i wszystko wróciło na właściwe tory. Zebrałem się na trening, bo już nie mogłem się doczekać tych nóg ;-D Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x94kg | 25x94kg | 25x94kg | [...]

Rutek, chyba chodzenie z rana bez czapy na głowie mi dało. Bo robię cardio idę pod prysznic, jem i zaraz do pracy a trochę zimno z rana jest więc pewnie zatoki, jeszcze skrzywiona przegroda nosowa to nie schodzi tylko jeszcze bardziej zalega to wszystko bo ból głowy typowy z przodu tak jakby dolna część czoła, więc zatoki ;/ Wojmir, może też coś [...]

[...] -rozpiętki z dołu 4x12 - rozpietki z dolu? na bramie chyba? -wyciskanie hantlami siedzac 3x12 12.5g -Wznosy boczne 3x12 7kg -triceps wyciąg 5x12 36/41/41/41kg - dalbym cos bardziej zlozonego, jak francuz ------------------‐------------------------------------------------------ Dzień 2 PULL B -Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x10 50kg [...]

z tym gosciem nawet nie ma co dyskutowac, pokazesz mu czarno na bialym, ze popelnil blad, to i tak sie musi odgryzc i nie potrafi nawet powiedziec 'dziekuje za poprawe' czy cos w tym stylu, nawkleja jakis badziewiastych linkow, ty se czytaj gowno i tyle, szkoda marnowac czasu, na uzeranie sie z tym panem, w ogole nie wchodzic w konwersacje z nim, [...]

[...] wystarcza w zupelnosci wazne jest bys po treningu dostarczyl odpowiedniej ilosci bialek i weglowodanow, reszte rowniez wmiare sensownei rozlozyl w ciagu dnia:-) nadwyzka kaloryczna okolo 300 kcal na start powinna wystarczyc i obserwujac co sie dzieje, czy cos sie zmienia, dokonywac zmian no i najwazniejsze, wybierz jeden jasno okreslony cel:-)

z tym gosciem nawet nie ma co dyskutowac, pokazesz mu czarno na bialym, ze popelnil blad, to i tak sie musi odgryzc i nie potrafi nawet powiedziec 'dziekuje za poprawe' czy cos w tym stylu, nawkleja jakis badziewiastych linkow, ty se czytaj gowno i tyle, szkoda marnowac czasu, na uzeranie sie z tym panem, w ogole nie wchodzic w konwersacje z nim, [...]

Najpewniejszą firmą od lat bez wątpienia będzie Primaforce. Niestety kapsułki mają po 2,5 miligrama, a produkt wychodzi drogo. Jak zapewne wiesz, johimbina nie jest dopuszczona w sprzedaży. Z tego też względu produkcją jej zajmują się firmy undergroundowe. Nigdy nie będziemy mieli pewności co rzeczywiście jest w środku i w jakich warunkach [...]

Natan czeka na piatunio wtedy pewnie cos skrobnie :-))

Niechęć do ciągów i siadów, zarżnąłeś układ nerwowy, nastawieniem i ciągłym dokładaniem choćby tego 1kg. Siłę się buduje pod maxem, a nie na maxach, mega ciężko ma być w lżejszych ćwiczeniach, a załamanie w jeszcze lżejszych. Dlaczego wiele planów zakłada wykonywanie najwyżej 1 serii roboczej ciągów na 7-10dni? Przerabiałem to samo, wykonujesz [...]